Quando falamos em treinamento funcional, muitas pessoas ainda pensam em exercícios aleatórios e circuitos rápidos. Mas aqui, no Espaço Bem Viver, trabalhamos com uma metodologia própria, muito além de um simples funcional. Apresentamos a você o Treinamento Funcional Integrado — um método inteligente, seguro e completo, criado para preparar o corpo para a vida real.
Nosso objetivo é capacitar o corpo a se mover de forma natural, eficiente e saudável, proporcionando mais liberdade, autonomia e qualidade de vida. E tudo isso se baseia em cinco pilares fundamentais:
1. Saúde da Coluna
A base do movimento começa pela coluna. No nosso treinamento, trabalhamos para que ela seja forte e, ao mesmo tempo, tenha mobilidade. Assim, prevenimos dores, melhoramos a postura e aumentamos a segurança nos movimentos do dia a dia.
2. Fortalecimento do Core
O core — centro do corpo — é ativado e fortalecido em todos os exercícios e sessões de treino. Isso garante estabilidade, melhora o equilíbrio, previne lesões e potencializa o desempenho em qualquer atividade, esportiva ou cotidiana.
3. Saúde das Articulações
Articulações saudáveis precisam ser móveis e estáveis. Por isso, desenvolvemos exercícios específicos para trabalhar mobilidade e estabilidade articular, promovendo movimentos seguros e eficientes, respeitando os limites e potencializando capacidades.
4. Treinamento de Força
A força é essencial para a saúde e autonomia. Trabalhamos o fortalecimento muscular de forma orgânica e tridimensional, utilizando o peso corporal, halteres e o kettlebell, ferramenta na qual somos especializados. O corpo aprende a ser forte em diferentes planos e situações, de forma integrada e funcional.
5. Condicionamento Físico, Emagrecimento e Desenvolvimento Cognitivo
O treino é dinâmico, intenso na medida certa e adaptado a cada pessoa. Ele promove condicionamento físico, emagrecimento saudável e, o mais interessante: também trabalha a mente!
Através de duplas e triplas tarefas, estimulamos o desenvolvimento cognitivo junto com o físico — melhorando concentração, raciocínio, coordenação e tomada de decisão.
