Qual a importância da BIO na avaliação?
O exame de bioimpedância identifica a ocorrência de riscos de saúde que possam estar associados aos níveis de gordura corporal, massa muscular e água corporal. Dessa forma, é mais fácil definir e promover o peso corporal ideal de cada paciente, além de monitorar as modificações que ocorrerem no corpo durante o plano de nutrição e programas de atividade física.
O que a Bioimpedância avalia?
- Massa óssea: mostra o peso dos ossos;
- Massa muscular: mostra quantidade de músculo no corpo;
- Percentual gordura corporal: índice de gordura no corpo;
- Idade metabólica: mostra idade metabólica do corpo (pode ser diferente que a nossa idade biológica);
- Gordura visceral: avalia a quantidade de gordura que ficam nos órgãos e abdômen;
- Índice de massa corporal: que avalia se a pessoa está dentro do peso ideal;
- Necessidade diária de calorias: ingestão de calorias a serem consumidas por dia;
- Massa hídrica: quantidade de água no seu corpo;
- Medições separadas de braços, troncos e pernas.
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Como se preparar para a avaliação?
- Faça jejum de alimentos e bebidas nas 2 horas que antecedem o horário do exame;
- Não consuma bebidas alcoólicas um dia antes do exame;
- Evite o consumo excessivo de alimentos ricos em cafeína (chocolates, chás escuros e café) nos dois dias que antecedem o exame;
- No dia anterior ao exame não realize atividade física intensa e não tome sauna;
- Não estar em período menstrual (mulheres);
- Não estar febril no dia do teste;
- Urine pelo menos 30 min antes da realização do exame;
- Não utilizar objetos metálicos durante o exame (pulseiras, anéis e etc). Pessoas com marca passo, ou outro aparelho eletrônico interno;
- Mulheres grávidas ou com suspeita.
