A maioria dos atletas, seja amadores, profissionais e até mesmo os seus treinadores cometem alguns erros ao pensarem em fazer exercícios específicos para "ajudarem na preparação física"🤔🤔
Para um indivíduo tornar-se um "Atleta" no amplo sentido da palavra ele precisa de duas coisas:

1. Preparação Física Geral: é aqui que o treinador vai trabalhar para ajudá-lo a ficar mais (Forte, Rápido, Móvel, Coordenado, Resistente).
Aqui na BV nós usamos o Kettlebell, por que ajuda de forma integrada a desenvolver todas essas capacidades, independente dos objetivos.

2. Preparação Física Específica: se você não entende do esporte, não invente exercícios com borrachas e aparelhos. Nessa parte os atletas precisam praticar o esporte como futebol, tênis, basquete ou bike. É aí que ele vai desenvolver as capacidades físicas reais do esporte e adquirir mais experiência naquela modalidade.

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mkt

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