Porque gostamos tanto de ensinar o TGU? O Turkish Get Up ( TGU) ou Levantamento Turco é um exercício que trabalha todos planos de movimento ( sagital, frontal e transverso) ao mesmo tempo , integrando os músculos e o movimento como uma unidade.Este movimento proporcionará um desenvolvimento natural de estabilização dos ombros, ao passar por várias amplitudes que poderiam ser consideradas não estáveis em outra situação. ( ARTE DA FORÇA, 2010)É um movimento que nos convida a sair da zona de conforto, pois proporciona que você passe um tempo no chão explorando movimentos primitivos e ensinando o corpo a se mover de maneira integrada, assim levando a uma aptidão física mais solida. O levantamento turco desenvolve todo o corpo de maneira integrada e tridimensional preparando o praticante para atividades do cotidiano de forma mais segura e eficientes, tais como ( correr, carregar sacolas, trocar o sofá de lugar, pegar caixas, etc...) . A sua complexidade e benefícios prepara o seu corpo para um treinamento esportivo. É trabalhado de maneira desafiadora a estabilidade e mobilidade dos ombros, mobilidade de quadril e estabilização do core. Desenvolve um corpo forte, tem um altíssimo gasto calórico, porque mesmo sendo de execução lenta, você esta levantando a massa do seu corpo ( seu peso) + a sobrecarga acima de sua cabeça de maneira tridimensional.Isso faz com que o resultado seja: desenvolver um corpo forte, simétrico e livre de lesões.Aqui na Bem Viver estimulamos nossos alunos a treinar de maneira  integrada, permitindo que o corpo se torne mais inteligente. Busque a orientação adequada , profissionais especializados em movimento e não somente um pacote de exercícios funcionais combinados sem propósito. Treine com quem não  generaliza , com quem não te trata como parte do “bolo”.Treine em um estúdio credenciado TFI-VIS – metodologia exclusiva em Franca , chanchelada pelo maior Instituto de Movimento e Performance do Brasil, Arte da Força.

Flávia Miranda 

Gestora e treinadora Bv 

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