São muitos os benefícios que os estudos apontam para o treinamento com supervisão adequada com o uso do kettlebell, listamos 7 principais para te ajudar a entender como essa esfera com alças pode contribuir E MUITO para a conquista do seu objetivo .

✔ Eleva consumo calórico, por acionar diversos grupos musculares;
✔ Aumenta da resistência de força, por usar o regime de contração excêntrico, permitindo assim um elevado volume de treino;
✔ Melhora a estabilidade e mobilidade articular, por ensinar o corpo a maneira certa de absorver força e redirecioná-la;
✔ Aumenta os níveis de força, por trabalhar força rápida e força lenta com o kettlebell você alcança hipertrofia;
✔ Minimiza os desequilíbrios musculares. Com o trabalho unilateral, aumenta a consciência corporal em manter uma boa postura, reduzindo assim os riscos de lesões;
✔ Aumenta a capacidade cardiovascular;
✔ Induz uma maior estabilidade da coluna por exigir que os músculos do core se contraiam de forma coordenada ao longo de todos os movimentos.

👉 Aqui na Bem viver você recebe um treinamento adequado com uso misto do kettlebell e outras ferramentas que vão auxiliar e proporcionar a você um alcance mais rápido e efetivo de seu objetivo.

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