Qual a importância da BIO na avaliação?

O exame de bioimpedância identifica a ocorrência de riscos de saúde que possam estar associados aos níveis de gordura corporal, massa muscular e água corporal. Dessa forma, é mais fácil definir e promover o peso corporal ideal de cada paciente, além de monitorar as modificações que ocorrerem no corpo durante o plano de nutrição e programas de atividade física. 

O que a Bioimpedância avalia?

  • Massa óssea: mostra o peso dos ossos;
  • Massa muscular: mostra quantidade de músculo no corpo;
  • Percentual gordura corporal: índice de gordura no corpo;
  • Idade metabólica: mostra idade metabólica do corpo (pode ser diferente que a nossa idade biológica);
  • Gordura visceral: avalia a quantidade de gordura que ficam nos órgãos e abdômen;
  • Índice de massa corporal: que avalia se a pessoa está dentro do peso ideal;
  • Necessidade diária de calorias: ingestão de calorias a serem consumidas por dia;
  • Massa hídrica: quantidade de água no seu corpo;
  • Medições separadas de braços, troncos e pernas.

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Como se preparar para a avaliação?

  • Faça jejum de alimentos e bebidas nas 2 horas que antecedem o horário do exame;
  • Não consuma bebidas alcoólicas um dia antes do exame;
  • Evite o consumo excessivo de alimentos ricos em cafeína (chocolates, chás escuros e café) nos dois dias que antecedem o exame;
  • No dia anterior ao exame não realize atividade física intensa e não tome sauna;
  • Não estar em período menstrual (mulheres);
  • Não estar febril no dia do teste;
  • Urine pelo menos 30 min antes da realização do exame;
  • Não utilizar objetos metálicos durante o exame (pulseiras, anéis e etc). Pessoas com marca passo, ou outro aparelho eletrônico interno;
  • Mulheres grávidas ou com suspeita.